조용한 Story

안녕하세요. 조용한 스토리 오늘의 포스팅 주제는 도토리입니다. 이름만 들어도 굉장히 귀엽지 않은가요? 어릴쩍 도토리 달라고 쪼르던 생각이 나네요ㅎㅎ 이게 중요한게 아니죠;; 오늘은 도토리가 얼마나 좋은지 한번 알아보도록 하겠습니다. 도토리는 얼마나 좋은 음식일까요? 옛 동의보감에도 표기 되어 있다고 하면 느낌이 오시나요? 그렇다면 여기서 효능을 한번 알아보시죠~ 도토리 효능 첫번째 - 다이어트 음식으로 좋다. 도토리 칼로리는 100g에 221kcal 입니다. 높은 칼로리에 다이어트 음식? 하지만 우리가 먹는 음식은 도토리 묵이죠? 도토리 묵에는 수분이 굉장히 많이 함유 되어있으며 칼로리가 매우 낮아 효과가 있다고 합니다. 도토리 효능 두번째 - 간 기능을 좋게 만들어 준다. 도토리는 우리 몸에 안좋은 성..

이번 포스팅주제는 "낙지"입니다. 낙지는 저희 아들이 너무 좋아합니다. "오늘 뭐 먹고싶어??" "낙지" "반찬 뭐 해줄까??" "낙.지" 낙지만 있으면 밥 한그릇 뚝딱 하는 아드님이십니다^^ 이렇게 아들이 자주 먹는 낙지인데 어떤 효능이 있는지, 낙지를 사서 보관을 할때는 어떤 방법으로 보관을 해야하는지 알고있어야할거같아서 공유하고자 올려봅니다. 낙지 효능 1. 원기회복 - 쓰러진 소도 일어나게 한다는 그 낙지. 낙지에는 좋은 타우린과 히스티딘 성분이 풍부해서 피로에 지치신 분들에게 원기 회복으로 좋은 스테미너 음식입니다. 낙지 효능 2. 고혈압 예방 - 혈압을 높게 만드는 체내에 있는 나트륨을 낙지에 풍부하게있는 칼륨이 체외로 배출시켜주는 역할을 해주어 고혈압 예방에 효과가 있다고 합니다. 낙지 효능..

안녕하세요. 조용한 스토리 오늘의 포스팅 주제는 계피에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 우선 우리가 매우 잘 알고 있지요? 계피라고 하면 한방 재료로 많이 사용되며 그외 향신료 및 차로 많이 먹고 있지요. 그럼 계피란 무엇인가? 계피는 계수나무(생달나무) 껍질이며 계피, 대계 옥계로 불려지고 있으며 껍질을 말려서 여러가지 양재와 식용으로 많이 사용되고 있다고 합니다. 그럼 계피의 효능에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 과연 계피는 얼마나 좋을까요? 저는 솔찍히 계피가 어디에 좋다고 알고 먹어본적이 없는거 같습니다. 하지만 오늘 포스팅을 하면서 너무 잘 알게 되어 앞으로 많이 찾을거 같네요. 계피의 효능 첫번째 - 소화기관에 좋다고 한다. 계피에는 위액의 분비를 촉진 시켜주는 효과가 있어서 소화를 도..

이번 포스팅의 주제는 배 입니다. 배는 우리에게 사과만큼이나 친숙한 과일인것 같습니다. 자주 먹으면서도 배가 어떤 효능이 있는지 우리 몸에 무엇이 좋은지는 자세히 알고 있지는 않는것도 사실입니다. 그래서 배에 대해서 효능과 신선하게 보관할수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 배 효능 1. 기관지 건강 - 배에 들어있는 루테올린 성분이 가래를 삭혀주고 기침을 멎게해주는 효과가 있다고 합니다. 기관지염이나 천식으로 고생중이신분들은 배를 드시면 효과를 보실 수 있습니다. 배 효능 2. 변비 개선 - 배에 들어있는 펙틴이라는 성분의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 수분 부족으로 딱딱해진 변을 부드럽게 만들어주는 효과가 있다고 합니다. 배 효능 3. 항암효과 - 배에 함유되어있는 식이섬유는 체내에 있는 ..

안녕하세요. 조용한 스토리 오늘의 포스팅 주제는 미숫가루에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 우리가 생각하는 미숫가루는 무엇일까요? 그냥 가루로 되어 있어 타먹는 음료라고 생각하시나요? 절대 아닙니다. 미숫가루는 건강 덩어리라고 할수이죠. 미숫가루에 보통 현미와 보리 그리고 콩 ,율무 ,찹쌀, 들깨(검은깨) 등 여러 잡곡으로 이루어 있으며 잡곡을 가루를 낸 것으로 우리의 식사 대용으로도 좋은 식품입니다. 특히 위에 잡곡외에 필요한 잡곡을 첨가 할수 있어 필요한 용도에 맞게 만들수 있습니다. 또한 여러가지 곡물을 썩여 있어서 잡곡밥을 먹는 효과와 같다고 보시면 되겠습니다. 자 그럼 간단하게 미숫가루의 효능에 대해 한번 알아볼께요. 미숫가루의 보통 들어있는 곡물들에 대해서 설명하는거니 제가 설명한거 외에도 ..

이번 포스팅의 주제는 바로 고추입니다. 작은 체구에 야무진 사람을 두고 작은 고추가 맵다라는 표현을 쓰기도 하죠. 또 스트레스를 많이 받으신 분들이 매운것을 찾아서 스트레스를 풀기도 하죠. 이처럼 고추는 우리 생활에서 가까운 채소임에 틀림없습니다. 그렇다면 지금부터 고추의 효능과 보관법, 부작용에 대해서 포스팅을 시작하겠습니다. 고추의 종류는 참 많이 있습니다. 당뇨에 좋다는 당조 고추, 정말 미치게 매운 청양 고추, 풋고추, 아삭이 고추, 오이 고추, 꽈리 고추 등 다양한 고추의 종류가 있습니다. 고추의 효능 1. 면역력 증진 - 고추의 비타민C가 독성을 제거해주고 완화시켜주는 역할을 해주어 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한 캡사이신 성분이 비타민이 산화 되는것을 막아주어 체내 에너지 대사를 증강시켜..

안녕하세요. 조용한 스토리 오늘의 포스팅 주제는 키위에 대해 알아보도록 하겠습니다. 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이며 특히 어린 아이들에게도 사랑을 받는 과일이죠. 최근에 골드키위로 방송에서 엄청 나왔었죠? 이처럼 사람들이 많이 찾는 이유가 무엇일까요? 그이유는 누구나 한번 먹어보면 굉장히 맛있다라고 생각을 하실겁니다. 우선 맛에서 사람들이 많이 찾고 키위의 좋은 성분과 효능이 있기에 사람들이 많이 찾는거 같습니다. 그럼 키위에는 어떤 효능들이 있는지 한번 알아볼까요? 키위의 효능 첫번째 - 비타민 C,E가 매우 풍부하여 콜라겐 형성과 철분 흡수 그리고 항산화작용으로 우리의 약한 몸에 면역력을 강화시켜 주는 효능이 있다고 합니다. 키위의 효능 두번째 - 엽산이 많이 함유되어 있어 특히 임산부와 남성들에게..

이번 포스팅 주제는 브로콜리입니다. 요즘 웹서핑을 하다보면 브로콜리 양배추즙이 많이 눈에 띄더라구요. 그래서 양배추의 효능은 알아보았고 브로콜리의 효능에 대해서도 알아봐야겠다 싶어서 포스팅 하게 되었습니다. 콜리플라워와 모양은 비슷하지만 브로콜리는 초록색, 컬리플라워는 하얀색입니다. 그럼 브로콜리의 효능에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리 효능 1. 빈혈예방 -브로콜리에 풍부하게 함유된 클로로필이라는 성분은 새로운 피를 만들어 주는 조혈작용이 뛰어나 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다. 브로콜리 효능 2. 항암효과 - 페놀성분이 많이 함유되어 있어 항암효과도 탁월하고 발암물질을 배출시켜주는 식이섬유도 풍부하다고 합니다. 브로콜리 효능 3. 피부 노화방지 - 브로콜리는 대표적이 항산화 식품으로 노화를 촉진하는 활..

이번 포스팅의 주제는 바로 귤입니다. 귤은 날씨가 쌀쌀해지면서 집에 박스채 사두고 손이 노랗게 변할정도로 까먹기도 하고 감기 예방 목적으로 많이들 드시기도 하는 과일입니다. 대표적인 효능이 감기 예방으로 알고 계시는데 감기 예방 말고 다른 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 오래 두고 먹을수 있는 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귤 효능 1. 면역력 강화 및 감기 예방 - 가장 잘 알고 있는 대표적인 효능입니다. 귤에는 비타민C가 풍부해서 면역력을 강화시켜주며 피부와 점막도 튼튼하게 해주어 감기 예방에도 효과가 있습니다. 과육에도 많이 있지만 귤 껍질에 더 많은 비타민C가 들어있으니 껍질도 버리지 마시고 잘 말려서 차로 끓여드시면 좋습니다. 귤 효능 2. 식욕 촉진 - 귤에 신맛을 내주는 구연산 ..

안녕하세요 조용한 스토리 오늘의 포스팅 주제는 알타리무 입니다. 보통 알타리무우, 알타리무라고 알고 계시지요? 하지만 표준어가 따로 있습니다. 바로 총각무라고 합니다. 총각무는 우리가 잘 알고있는 김치 혹은 깍두기와 동치미를 만들때 재료로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 알타리무가 어디에 좋은지 알고 먹는분이 있을까요? 저또한 항상 먹는거고 맛있으닌깐 먹고 있었습니다. 하지만 오늘 그것을 확실하게 알려드리고자 포스팅을 하게 되었습니다. 자 그럼 알타리무가 어디에 좋은지 한번 효능에 대해 알아보겠습니다. 총각무의 효능 첫번째 - 변비예방에 효과가 있다. 식이섬유가 많이 함유되어 있어서 장속 노폐물 배출에 도움을 준다고 하빈다 그래서 변비에 좋다네요~ 총각무의 효능 두번째 - 비타민 C가 풍부하여 피부를..