타우린, 타우린 효능 타우린이 풍부한 음식 알아보아요

안녕하세요. 오늘의 포스팅 주제는 타우린입니다. 타우린이란 단어가 생소하신분도 있을것이고 알고 계신분들도 있을겁니다. 만약 알고 있다면 당신은 겅강을 챙기는 분!

잘 모르시는 분들을 위해 간단히 설명 하자면 박카스에 들어있는 성분이라고 보시면 됩니다. 더 간단히 피로 회복에 도움을 준다.

 

그럼 자세히 한번 설명하도록 해볼게요. 타우린은 식물에는 대부분 없다고 보시면 되고요. 인간이나 포유 동물등의 심장. 간, 뇌에 많이 포함되어 있다고 합니다. 최근 혈압 안정화 및 뇌졸증 예방에 도움을 준다고 나왔으며 부정맥과 심부전에도 효과가 있다고 알려지고 있습니다.

그리고 콜레스테롤의 생성을 억제하며 혈관 내에 콜레스테롤을 분해하는 효과도 있다고 합니다. 그러므로 혈관에 관련된 부분도 효과가 있다 보시면 되겠습니다. 이정도면 자세히 설명이 되었다고 생각이 드네요.

 

그럼 타우린이 많이 포함 되어 있는 음식들을 알아볼까요?

첫번째. 모든 분들이 먹어봤을 인의적으로 만든 박카스 입니다.

하지만 박카스에는 카페인 성분이 포함되어 있어 중추신경계와 신진대사를 자극하여 피로를 줄이고 정신을 각성 시켜 일시적으로 피곤함을 막아주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 과다 복용을 했을 경우 카페인 중독 현상이 발생하는데 불안감,신경과민,짜증,두통,심장떨림 등 이상 현상이 발생 할수도 있다고 하네요. 적당히 먹어야 좋다고 합니다.

 

두번째. 천연 재료 이며 아주 맛이 뛰어난 문어 입니다.

문어에는 다량의 타우린이 포함되어 있으며 또다른 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 하지만 타우린은 물에 잘 우러나서 문어 숙회 처럼 물에 끓인다면 타우린이 다 날라가겠죠? 제일 좋은 방법은 말려서 먹는 방법이 제일 좋다고 합니다.

 

세번째. 우리 모두가 사랑하고 최고의 안주 오징어 입니다.

오징어에도 다량의 타우린이 포함되어 있으며 특히 마른 오직어에 하얀 가루가 타우린이라고 보시면 됩니다. 역시 문어와 마찬가지로 타우린은 물에 잘 우러나기 때문에 마른 오징어를 추천 드리겠습니다.

 

네번째. 카사노바가 즐겨먹었다는 바로 그 홍합입니다.

홍합은 타우린 말고도 엄청 좋은 성분이 많다고 하지요? 특히 남자에게는 최고라고 할수있습니다. 남편분들 홍합 많이 먹이세요. 하루하루 달라질겁니다. 말린 홍합도 말려서 건홍합으로도 판매를 하고 있네요.

 

이상으로 포스팅을 마무리 하겠습니다. 모두들 100세 시대에 맞게 몸 건강을 챙길수 있는 부분은 꼭 챙기도록 합시다. 그리고 포스팅이 도움이 되셨다면 밑에 공감 하트 한개 눌러주시면 진심으로 감사드리겠습니다.