조용한 Story

오늘 포스팅 주제는 "아보카도"입니다. 10대 슈퍼푸드에 들지는 못했지만 다량의 단백질과 함께 티아민, 리보플래빈, 비타민A 등 11종의 비타민과 칼슘, 인, 철 등의 미네랄이 풍부해 ‘슈퍼푸드’로 불리면서 최근 열풍을 일으키고 있는 열매입니다. 또 기네스북에서는 아보카도를 전 세계의 과실 중 가장 영양가가 높은 과일이라고 발표하기도 했답니다. 그럼 아보카도의 효능과 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 아보카도 효능1. 눈 건강- 아보카도에는 루테인성분이 들어있는데 이 성분은 눈을 건강하게 해주는데 도움을 준다고합니다. 루테인을 망막에 필요한 구성하는 물질로 평소 눈이 침침하거나 눈이 쉽게 피로함을 느끼시는 분들이 꾸준히 섭취하시면 좋다고합니다. 아보카도 효능2. 항암효과- 아보카도에 들어있는 베타카로틴 성..