콜라비 효능 및 보관법 또한 좋은 상품 고르는 방법까지 알아봅시다.

안녕하세요. 조용한 스토리 오늘 포스팅 주제는 콜라비에 대해 알아보겠습니다.

최근 다이어트 식품으로 사랑 받고 있는 콜라비 어떻게 좋은지 알아보고 먹어야겠죠?

우선 콜라비는 양배추와 브로콜리와 마찬가지로 꽃양배추과에 속하는 채소 입니다. 

 

손질한 콜라비는 무와 비슷하며 단맛이 있어서 생으로 먹어도 맛이 좋다고 합니다.

그럼 콜라비 효능 알아보고 가겠습니다.

 

콜라비 효능 - 피로 회복 및 노화 방지에 효과가 있다. 비타민C가 풍부해 지친 몸을 지켜주지요.

콜라비 효능 - 우리의 몸의 면역력 강화에 도움을 준다, 항산화 성분이 함유 되어 있어 노페물 배출에 도움을 준다.

콜라비 효능 - 다이어트에 효과가 있다. 섬유질이 풍부하며 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋다고 합니다.

콜라비 효능 - 골다공증 예방에 좋다고 합니다. 콜라비에 칼슘이 풍부해서 우리 뼈를 튼트하게 해주죠.

그외에 변비 예방에도 좋으며 혈액순환에도 효과가 있다고 하니 매우 좋은 채소입니다.

이렇게 콜리비 효능을 알아보았습니다. 다음은 콜라비 보관법 알아볼게요.

 

 

콜라비 보관법 - 콜라비를 보관하실때 밀봉 하는것이 우선입니다. 지퍼팩을 이용하여 냉장 보관 하시면 되는데 특히 김치냉장고가 있다면 더욱 오래 보관 가능하지요.

콜라비를 구매 하실때 좋은 상품을 고르는 방법을 알아보겠습니다.

좋은 콜라비 고르는 방법 - 콜라비는 수확 시기에 따라 당도가 달라진다고 합니다. 너무 커도 안되고 작아도 안되는거죠. 적당히 주먹만한거 생각하면 될거 같아요. 그리고 동그란거보다 납작한것이 좋은 상품이라고 하네요. 참고 하세요.

 

이처럼 콜라비에 대해 알아보았습니다. 하지만 콜라비를 구입하더라도 먹는 방법을 모른다면 ㅎㅎ 민망하죠?

콜라비 먹는 방법 - 콜라비는 셀러드,스푸,볶음,피클,각두기처럼 먹기도 합니다. 하지만 생으로 드시는것이 가장 좋다고 하네요. 단맛이 강해서 그냥 깍아 먹거나 즙을 내서 먹는것을 추천 드립니다.

이상으로 콜라비에 대해 알아보았습니다. 다이어트에 좋다고 해서 콜라비만 먹는다고 성공하지는 않습니다.

부족한 영양분을 체크해서 다른것도 같이 드신다면 더욱 효과가 있을 겁니다.

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